¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples maneras.

Hablamos de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.

"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:

el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes beneficios socios a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."

En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."

Otras investigaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios óptimos.

Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.

La reflexología podal puede contribuir a reducir el mal después de una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.

De la misma manera , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.

Una investigación de encuesta de REFLEXOTERAPIA CURSO 2018 de miembros militares con mal crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.

"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se estimula este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", dice.

No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento servible halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la rigidez del movimiento intestinal.

Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".

¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de varias maneras.

Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.

"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a inicios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:

el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes provecho asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología contribuye a aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."

En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."

Otras indagaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios perfectos.

Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.

La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.

De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.

Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez REFLEXOLOGIA AURICULAR apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.

"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, ayudando a prosperar la digestión", afirma.

No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.

Se precisa mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el día".